Видео с ютуба Lee Grantham 10K

How to Run a Sub-40 Minute 10K: Step-by-Step Strategy

10 км меньше 40 за 10 недель — точные тренировки и темп, которые я использовал

10 недель до вашего самого быстрого 10-километрового пробега — простой и проверенный план

Проще говоря, 10 км ниже 40: план 10 км, который действительно работает

7 ключевых тренировок, чтобы пробежать 10 км менее чем за 40 минут

Run 10K Under 50 Minutes: Simple Workouts That Actually Work

ПРОБЕГИТЕ 10 КМ САМОЙ БЫСТРОЙ ИЗ ВСЕХ СЛУЧАЕВ с этим простым планом тренировок!

How to Improve Your 10K Time from 50 Minutes to 33 Minutes

8 Interval Workouts to Cut Your 10K Time by 10%!

Побейте свой личный рекорд в беге на 10 км: представлен 8-недельный план тренировок

Как наконец пробежать 10 км менее чем за 45 минут

How to Go from a 3:59 to a 2:59 Marathon in 9 Months

Как пробежать 10 км за 40 минут — проверенный метод

The Speed Secret Every Runner Gets Wrong

3 Key Workouts to Get Faster for Your 10K Race!

Как пробежать 10 километров за 40 минут: руководство по 12-недельным тренировкам

How My 10K Training Evolved: From 39:51 to 33:27

How to Transition from 5K to 10K Training Without Sacrificing Speed

Transform Your 10K Time with These Simple Steps | Running